“苏先生，之前有做过系统性的健身吗？”当宁彩蝶带着苏阳做完热身之后问道。

    “没有！”苏阳耸了耸肩：“平时下楼买菜算不算？”

    宁彩蝶摇了摇头再次问道：“那您具体想锻炼哪方面？”

    “力量吧，还有整体韧性以及耐性 ！”苏阳想了想道：“最好还能学习一些防身术！”

    “那就先从锻炼力气上开始吧！”宁彩蝶把他带到一排哑铃面前：“先从最轻的开始举，每只手举100下，等逐渐适应后再增加重量！”

    苏阳看着一排哑铃，拿起了一个最轻五公斤的。

    轻而易举就举过了头顶。

    “这也太轻了吧！”苏阳心中暗道。